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パーソナルトレーニングジムの基礎知識
パーソナルトレーニングジムとは
パーソナルトレーニングジムの3つの特徴
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・マンツーマン形式
パーソナルトレーニングジムの一番の特徴は、一人一人に専属のトレーナーがついて、マンツーマン形式でトレーニングを行うことです。また、中には完全個室のジムもあり、じっくりとトレーニングを受け ることができます。スポーツジ ムでは周囲の目が気になるという人も、パーソナ ルトレーニングジムなら人目を気にせず集中してトレーニングを受けることができます。
・一人一人に合わせたメニューが組まれる
人によっ てトレーニングの目的や体力は異なります。パーソナルトレーニングジムなら、一人一人の目的や体力に合わせて適切なトレーニングメニューが組まれるため、効果的にトレーニングを行うことができます。
・食事や生活習慣などの総合的なサポートが受けられる
パーソナルトレーニングジムは、単にトレーニングだけではなく、食事や生活習慣全般について総合的なサポートを受けられることが多いです。トレーナーから生活面も含めて総合的にサポートし てもらえば、トレーニングの効果はより高まり、理想の体型へ最短ルートで近づくことができるでしょう。
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パーソナルトレーニングジムの選び方
パーソナルトレーニングジムの失敗しない選び方9選
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・トレーナーとの相性は合うか
パーソナルトレーニングジムを選ぶ上では、トレーナーとの相性が非常に大切です。トレーナーとの相性が悪いと、モチベーショ ンが下がってしまい、トレーニングが長続きしません。トレーナーを選ぶ際には、トレーナーに対して共感できる部分があるか、そのトレーナーと目標に向かって一緒に頑張っていきたいか、このような視点を持つことが大切です。まずは無料体験に参加して、トレーナーと相性が合うかどうか確認し てみましょう。
・指導経験やスキル
いくら相性がいいトレーナーが見つかっても、指導経験やスキルが不足していたら、なかなか思ったような成果は挙げられません。指導経験がしっかりとあり、特別なスキルを持っ ているかどうかが大切です。
・指導方針
トレーナーによって、指導方針は異なります。例えば、目的に沿って丁寧に指導してくれるトレーナーや、コミュ ニケーションを大事にしながら楽しくトレーニンしてくれるトレーナー、また、気合い で乗り切る熱血系のトレーナーだったり、いろいろなトレーナーがいます。相性とつながる部分ではありますが、指導方針についてもトレーナーに確認してみるといいでしょう。
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